Op een stiltedag kunnen we even helemaal uit onze routine en drukke leven stappen zonder dat we ver van huis moeten of een hele week vrij moeten nemen. Hoe zou het zijn om onszelf voor 1 dag te gunnen om stil te worden?
Meer met je aandacht in het ‘hier en nu’ zijn, in plaats van met je gedachten in het verleden of in de toekomst, is de sleutel tot een vreugde- en compassievol (werk)leven.
Voor wie ?
Deze stiltedag is in principe geschikt en heilzaam voor iedereen, zowel ervaren als niet-ervaren ‘stilte’ kenners. Voor wie zich in het volgende herkent is een stilte-dag zeker aan te raden: • Je leeft voornamelijk in je hoofd en bent continu aan het ‘denken’. • Je ervaart weinig ruimte voor jezelf en voor wat er werkelijk toe doet. • Je wordt geleefd door de waan van de dag. • Je bent vaak moe, komt niet meer toe aan de dingen die je leuk vindt en die gezond voor je zijn. • Je voelt je niet geïnspireerd en vindt manieren om dat niet te voelen (nog harder werken, binge-watchen, te veel alchohol om een paar manieren te noemen). • Je houdt er gewoon van om jezelf te herbronnen en een dag stilte te gunnen.
Waarom zou je een stiltedag volgen?
• Je wil meer vanuit hart en ziel leven en werken. • Je wil meer rust en balans ervaren in je manier van werken en in je leven. • Je wil verlichting van klachten als stress, vermoeidheid, veel piekeren. • Je wil hernieuwde inspiratie ervaren voor wat je belangrijk vindt in je leven. • Je wil meer verdieping in je leven. • Je wil leren vertragen. • Je wil dichter bij je gevoel en intuïtie komen en daarop leren vertrouwen. • Je wil je werk met meer ‘goesting’ doen. • Je wil bewuster leven.
Wat leer je?
• Je hebt tijd voor jezelf om te voelen en te ervaren hoe het echt met je gaat. • Je komt dichter bij wat belangrijk is voor je, waar aandacht en energie naar toe wil en waar niet (meer). • Je krijgt meer innerlijke rust en ontspanning. • Je ervaart hernieuwde levenslust en inspiratie. • Je herontdekt je eigen creativiteit en wijsheid.
Hoe ziet een stiltedag eruit?
Tijdens de stiltedag maken we gebruik van diverse aandachts- en lichaamsoefeningen om zoveel mogelijk uit ons hoofd te komen en in ons lichaam te zakken. Stilte sessies worden afgewisseld met fysieke meditaties waarbij er al dan niet gebruik gemaakt wordt van muziek. De afwisseling van bewegen en stilte maakt onze tijd samen intens, verdiepend en ‘rijk’ aan ervaring. Onze momenten van ‘stil worden’, bouwen we langzaam op. Daarbij worden we ons bewust van alle stemmen in ons hoofd, die normaal gezien ons leven vaak beheersen. Door de verschillende oefeningen leren we hoe we hier beter – en van meer afstand – mee om kunnen gaan. We leren met mildheid en volledige acceptatie in het moment te zijn. De hele dag zijn we zonder mobiele telefoons en andere afleidingen en gaan we ervaren dat stilte niet alleen ‘niet meer praten’ is, maar dat het een bron kan zijn van werkelijke innerlijke rust en ruimte. En in die ruimte kunnen we hernieuwde levenslust, creativiteit en wijsheid ontdekken.
Het ‘programma’ van een stiltedag ziet er elke keer weer (licht) anders uit: de ervaren begeleiders kijken welk programma en welke opbouw het meest aangewezen is met de aanwezige groep.
Ook onze samenwerkingen en sociale contacten staan onder druk. Onbewuste patronen nemen de bovenhand. Hoe gaan we om met onze eigen triggers en die van onze naasten? Hoe reageren we als een iemand plots dichtklapt of iemand onverwacht in woede uitbarst? Wat doen we in zulke situaties? Hoe blijven we aanwezig in wat er gebeurt? Hoe nodigen we uit tot relatie en groei?
Er is een onmiskenbaar verband tussen stress, connectie met anderen en onze gezondheid. Wanneer de stress lange tijd blijft aanslepen, hebben we een grotere kans om chronische ziekten en pijnklachten te ontwikkelen. Zoals Dr. Bessel van der Kolk treffend zegt: “Het lichaam houdt de score bij” en we kunnen ons niet meer simpelweg een weg uit stress praten of denken.
Het goede nieuws is: Meer bewustzijn creëren in wat er zich afspeelt in ons lichaam, geeft meer veiligheid en maakt ons veerkrachtig.
Hoe pakken we dit aan ?
Om het verband tussen stress, onze reacties en onze gezondheid beter te begrijpen, moeten we onze aandacht richten op de nervus vagus. De nervus vagus kan worden gezien als een informatie-snelweg in twee richtingen die communiceert tussen lichaam en geest. Onevenwichtigheden in de nervus vagus en de fysiologie van het autonome zenuwstelsel kunnen leiden tot gevoelens van overweldiging, angst, depressie of dissociatie.
Op basis van de Polyvagaal Theorie van Dhr. Stephen Porges krijg je een inzicht van hoe je autonome zenuwstelsel en de nervus vagus werkt en hoe je hierop impact hebt. Ook leer je in de workshop hoe je in je eigen kracht kan staan, bij succes en tegenslag en hoe je je fysieke en mentale weerbaarheid kan vergroten. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
We geven je handvaten en praktische tools die je in je dagelijks leven kan inzetten zodat je bewust wordt van je onbewuste patronen en meer hulpbronnen krijgt Er is op de 2de dag ook ruimte voor het inbrengen van eigen cases.
Doelgroep Voor iedereen die :
veerkrachtig wil leren omgaan met ‘dat wat er op hem/haar afkomt’.
wil leren om zowel fysiek als mentaal te ontspannen.
de balans wil vinden tussen accepteren wat er is en de regie (terug)nemen.
op zoek is naar wat echt kracht en energie geeft.
soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans.
kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
het contact met zijn/haar zingeving kwijt is.
beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen.
Wat leer je in de opleiding
Je leert hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe je de (eerste) signalen van stress en ongemak kan herkennen.
Je leert hoe je op de polyvagale ladder kan navigeren.
Je leert welke praktische handvatten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal.
Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte en met lastige emoties.
Je leert terugveren in moeilijke tijden door het herkennen en inzetten van je hulpbronnen.
Je gaat steviger in je schoenen staan en je wordt tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
Je leert zowel fysiek als mentaal ontspannen.
Je leert voedende relaties ontwikkelen en je geeft opnieuw meer zin en richting aan je leven.
Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven.
Programma Er zijn 3 Ontwikkelingspoorten voor Veerkracht :
Om je veerkracht te versterken werken we vanuit drie pijlers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:
1. Zelfbewustzijn
De relatie met JEZEF. Op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
2. Richting
Dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie jij jouw eigen bijdrage en groei.
3. Community
Connectie maken en relaties aangaan met anderen is de sleutel om te kunnen reguleren en veerkracht te ontwikkelen.
Delen, geven en ontvangen – hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan gaan staan.
Opbouw
De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende dagen van 09.30u tot 17.00u/ 17.30u Op elk niveau (Zelfbewustzijn, Richting en Community) werken we met ervaringsgerichte oefeningen. Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze ontwikkelingspoorten te kunnen integreren in je leven.
Voor meer informatie stuur een mail naar Ann-Kasra.
Nieuwe LBB (nr 16) start op 23 september 2025. Nieuwsgierig? Kom naar een van onze gratis info momenten op 13 februari of 24 maart of 16 juni. Aanvang om 19.30u. Adres : Hoofdkantoor Torfs Industriepark West 50 9100 Sint Niklaas Aanmelding : stuur een mailtje naar anja@quinx.org of info@hrda.be
Vanaf 2023 is ons team versterkt door Wouter Torfs als gasttrainer. Wouter zal tijdens elke module zijn expertise en ervaring brengen. Hij zal, met alles wat we aanbieden de brug naar het bedrijfs-, ondernemers- en organisatieleven weten te maken.
Situering
De leiders van de toekomst moeten in de eerste plaats zichzelf kennen voordat ze anderen kunnen leiden of begeleiden. Zelfbewustzijn en persoonlijke groei zijn essentieel om effectief leiderschap te kunnen uitoefenen in een wereld die voortdurend in beweging is. Leading by Being (LBB) richt zich, via een diepgaand proces, op de ontwikkeling van (persoonlijk) leiderschap. Dit programma gaat verder dan traditionele leiderschapsmodellen door te focussen op de innerlijke groei en de kracht van het individu. Het doel is om vanuit een intrinsiek sterke balans jezelf en anderen te leiden of te begeleiden in een voortdurend veranderend maatschappelijk gegeven.
Het LBB-traject omvat verschillende niveaus van ontwikkeling: het psycho-emotionele, energetische en transpersoonlijke niveau. Deze holistische benadering helpt je bewust te worden van je eigen innerlijke processen en deze inzichten te gebruiken in je interacties met anderen. Door te werken op deze verschillende niveaus, krijg je een diepgaand begrip van hoe je gedachten, emoties en energieën je leiderschapsstijl beïnvloeden.
We engageren ons om jou als deelnemer te helpen je eigen authentieke maatschappelijke positie te vinden, op te bouwen of te versterken. Dit betekent dat we je ondersteunen in het ontdekken van je unieke talenten en hoe je deze het beste kunt inzetten binnen de context van je werk en leven. Het programma biedt je de tools en technieken om je zelfvertrouwen te vergroten en je eigen visie te ontwikkelen, waardoor je beter in staat bent om anderen te inspireren en te beïnvloeden.
Daarnaast leren we je hoe je kunt omgaan met de uitdagingen en veranderingen die je tegenkomt in de huidige dynamische wereld. Door te werken aan je eigen persoonlijke ontwikkeling, zul je merken dat je niet alleen groeit als leider, maar ook als mens. Deze groei stelt je in staat om authentieke en duurzame relaties op te bouwen met degenen die je leidt en begeleidt.
Kortom, Leading by Being is niet alleen een programma voor leiderschapsontwikkeling, maar een reis naar zelfontdekking en persoonlijke transformatie. Door je te richten op de ontwikkeling van je innerlijke kracht en balans, zul je ontdekken hoe je een positieve en betekenisvolle impact kunt hebben op de wereld om je heen.
Doelgroep
Voor iedereen die hetzij maatschappelijk, hetzij bedrijfsmatig bewust is van zijn/haar leiderschapspositie en die via een persoonlijk ontwikkelingstraject zijn/haar draagvlak wil verruimen. Leading by Being is ook voor diegenen die hun maatschappelijke roeping nog niet gevonden hebben of misschien zijn kwijtgeraakt. Via Leading by Being word je gesterkt in het maken van keuzes en het eventueel opnieuw kiezen van een koers. Niet voor toeristen – dit diepgaande traject is er voor de leiders van morgen. Leading by Being helpt deelnemers de juiste keuzes te maken en een duidelijke koers te kiezen.
Wat leer je in dit traject?
· Zelfbewustzijn: Je krijgt diepgaand inzicht in je eigen waarden, sterktes, werkpunten en emoties. · Intrinsieke balans: Je leert jezelf en anderen leiden vanuit een intrinsiek sterke balans. · Authentieke leiderschapsstijl: Je ontwikkelt een authentieke en empathische leiderschapsstijl. · Pro-activiteit: Je bent proactief in plaats van reactief omdat je aan de slag gaat met onbewuste gedragspatronen van jezelf en anderen. · Groepsdynamiek: Je krijgt inzicht in groepsdynamiek en van jouw effect op de groep en de invloed van de groep op jou. · Veranderingsbeheer: Je leert veranderingen effectief implementeren in je eigen leven en in dat van anderen. · Socio-culturele en spirituele evolutie: Je werkt aan jezelf vanuit verschillende perspectieven, waaronder het socio-culturele en het spirituele. · Authentieke keuzes: Je maakt authentieke keuzes gebaseerd op je eigen unieke gaven en kwaliteiten, voorbij angst en ego. · Levenslange ontwikkeling: Je leert je eigen ontwikkelingsproces levend houden en sturen op lange termijn. · Positieve impact: Je beseft hoe je een positieve en betekenisvolle impact kan hebben op je werk, in je familie, in de gemeenschap en de maatschappij.
Programma
Module 1 : Personal Dynamics
In de eerste module ga je als deelnemer ervaren en onderzoeken hoe je, vanaf je vroegste jeugd, specifieke zelfbeschermings-strategieën ontwikkeld hebt. Deze strategieën noemen we – volgens het werk van Wilhelm Reich en Alexander Lowen – karakterstructuren. Werken met de karakterstructuren vereist veel zelfonderzoek omdat het gaat over onbewuste patronen van gedrag.
Het zal je leiden naar : · kennis van en bewustzijn over je patronen · je ‘vrije’ zelf, in tegenstelling tot je ‘gevangen’ zelf · pro-activiteit (in plaats van reactiviteit) · het maken van authentieke keuzes
Module 2 : Group Dynamics
In deze module verkennen we verschillende dimensies van groepsdynamiek: · jij en je effect op de groepsdynamiek · de intelligentie van de groep · de transpersoonlijke, onzichtbare maar voelbare dimensie van een groep
Je onderzoekt je eigen patronen. In hoever maakt een groep mij als individu vrij of onvrij? Welk stuk van mijn verleden ontmoet ik in contact met de anderen in de groep? Hoe ga ik hiermee om? Hoe neem ik hier verantwoordelijkheid voor? Deze vragen zullen verkend worden. Parallel hiermee zullen we de groei van de groep observeren en ontdekken hoe je hier als individu invloed op kunt hebben.
Module 3 : Change Dynamics
De derde module is erop gericht om de veranderingen die begonnen zijn in modules 1 en 2 te bestendigen en om de materie van persoonlijke verandering te bestuderen vanuit verschillende perspectieven, waaronder het socio-culturele en het spirituele. In deze module maken we de vertaalslag naar het vermogen om daadwerkelijk verandering teweeg te brengen, zowel in ons eigen leven als in dat van anderen. Wij zijn ervan overtuigd dat de zelfkennis, opgedaan in de eerdere modules, het perfecte platform is van waaruit een krachtige positie kan worden ingenomen. Waarin zorg gedragen kan worden voor onze diepere noden en die van onze omgeving, of dat nu werk, familie, gemeenschap of maatschappij is.
We onderzoeken het thema ‘veranderen’ op zowel persoonlijk – als op groepsniveau en richten ons op de toepasbaarheid ervan in leven en werk na Leading by Being.
Op korte termijn uit verandering zich als de voorbereiding op de ‘coming-out’ van LBB : terug in de wereld stappen met een nieuw zelfinzicht en nieuwe doelgerichtheid. Op lange termijn zal je hierdoor leren je eigen ontwikkelingsproces levend te houden. En te sturen op een manier die je de rest van jouw leven van pas zal komen. Het einddoel is te ontdekken wat onze taak is in de wereld en hoe we die kunnen uitvoeren, ieder op zijn of haar unieke manier.
Werkwijze
Leading by Being kent een integrale aanpak om het persoonlijk groeiproces te ondersteunen. We integreren een ruim aanbod aan werkvormen, die de deelnemers op de verschillende niveaus van ontwikkeling zullen activeren. We werken op: · een psycho-emotioneel niveau, met concepten en oefeningen ontleend aan de rijke geschiedenis van de gestalt- en systeemtheoretische scholen (van Perls tot Hellinger). · een bio-energetisch niveau met concepten en oefeningen die een toegang geven tot het begrijpen en ervaren van de intelligentie van het lichaam (van Lowen tot Roth). · een transpersoonlijk niveau met concepten en oefeningen ontleend aan de rijke wereld van meditatie en energiewerk (van Barnett tot Wilber). Het voeden van de verschillende centra van intelligentie is een basisbestanddeel van alle modules die Leading By Being aanreikt.
Intakegesprek voor aanvang van de training
Na je inschrijving word je door iemand van de begeleiders gecontacteerd voor een intakegesprek. Tijdens dit gesprek schatten we samen in of het traject het juiste is om te volgen op dit moment. We doen dit vooral uit zorg voor de deelnemers maar ook voor de kwaliteit van het programma en de groepsdynamiek. Zo’n gesprek is telefonisch of online en duurt een klein uurtje.
Voor inhoudelijke informatie over Leading by Being mail anja@quinx.org.
Wil je meer praktische info of je opgeven voor een intake gesprek mail Ann-Kasra op info@quinx.org.
We werken samen met de HRDAcademie. Inschrijvingen lopen via HRDA. Gebruik hiervoor de link onderaan de pagina.
Getuigenissen
‘LBB heeft mij geholpen een dieper inzicht te krijgen in mezelf via spirituele, lichamelijke en psyche-emotionele invalshoeken. De begeleiders hebben de gave om een ruimte te creëren waarin er echte kwetsbaarheid en vertrouwen kunnen zijn. Dat stelde me in staat om serieuze stappen te zetten op weg naar mijn eigen kern en levenskracht.’ Joris van Droogenbroeck – Co-founder Multiversity, omarmer van menselijke complexiteit
‘Als je denkt dat je onafhankelijk bent ….. als je denkt dat je het allemaal op een rijtje hebt….Think again! LBB is self leadership. Twijfel, liefde, vriendschap. En altijd blijven zoeken. Onderzoeken en beantwoorden, wat je vraag ook is.’ Tim de Coninck – CXO France
‘Voor mij was LBB de weg om contact te maken met wat ik echt wil in mijn leven, als vader, als partner, als leider in het familiebedrijf. Het programma heeft me geleerd de moed te vinden om altijd de waarheid onder ogen te zien. De waarheid over mezelf, over wat ik voel en denk, over mijn relatie met medewerkers en met wie mij dierbaar is, over wat me energie geeft en wat me energie ontneemt. Het toonde me de moed om te bespreken waar ik bang voor ben, en zo doorbraken te realiseren in mijn leven en persoonlijk geluk. Daarom was LBB een mijlpaal in mijn leven’ Toon Bossuyt – CEO Boss Paints
Op 10 januari is er een gratis online info-moment van 13u tot 14u. Na inschrijving via HRDAcademy ontvang je de zoom link.
In de huidige samenleving is leidinggeven niet meer uitsluitend weggelegd voor managers en werkgevers. Iedereen geeft leiding: aan zichzelf en aan anderen, door bepaalde keuzes te maken of het voorbeeld te geven. Hoe meer organisatiestructuren afvlakken, hoe groter de vraag naar mensen die op een open, authentieke manier zichzelf (en zo ook anderen) kunnen sturen. Tijdens drie workshops van telkens twee dagen ontdek jij hoe jij jouw innerlijke kompas kan volgen om bewuster en proactiever in het leven te staan.
De eerste tweedaagse draait om zelfkennis en je zelfrelatie als spiegel voor je leven. Je brengt je lichaam en geest in evenwicht en maakt een duidelijk onderscheid tussen gevoel en rede. Je krijgt ruimte voor zelfzorg en bevrijding. Daarna keer je terug naar huis met een persoonlijk actieplan, want persoonlijk leiderschap begint bij jezelf.
Tijdens de tweede tweedaagse kijk je voorbij je masker. Je pakt beknellende patronen aan en ontwikkelt ondersteunende overtuigingen. Je herkent je gevoelens en behoeften en neemt er verantwoordelijkheid voor. Zodra je hebt afgestemd met je omgeving, formuleer je duidelijke stappen om een gedachte, gewoonte of patroon te doorbreken.
In de derde tweedaagse reiken we je concrete handvaten aan om je unieke zelf volledig in te zetten. Je leert meer van jezelf te laten zien, leert je kwetsbaar en tegelijk moedig op te stellen voor kwalitatievere contacten en oordeelt zelf hoe jouw persoonlijk leiderschap er in de wereld uitziet. We sluiten het programma af met een individueel actieplan om jezelf vanuit rust, authenticiteit en helderheid te sturen.
Persoonlijk leiderschap vertrekt vanuit jou, je drijfveren en jouw volle potentieel als individu. Je hoofd en lichaam luisteren naar elkaar en geven je een duidelijke richting in je leven. Door moed en mildheid te gebruiken, krijg je grip op de situaties die je aantrekt. Deze training is bedoeld voor iedereen die zich niet wil laten leiden door situaties of omstandigheden, maar trouw wil zijn aan zichzelf.
Getuigenissen
‘Deze opleiding heeft me zoveel inzichten gegeven in wie ik ben, hoe ik in het leven sta en welke waarden er voor mij belangrijk zijn. Ik zat vast en ik ben als het ware herboren. Een bron van hernieuwde energie om mee aan de slag te gaan. Een sterke professionele omkadering en fantastisch mooie mensen leren kennen. Een echte aanrader. ‘ Karin Delva, Customer Service Manager
‘De opleiding is zeer verrijkend, wordt professioneel en zeer respectvol begeleid! De verscheidenheid in de groep maakte het tot een bijzondere ervaring. Veel dank.’ Chris P.
‘Als je het contact met jezelf en met anderen wilt versterken is de opleiding Persoonlijk Leiderschap dé manier. Het verrijkende en gevarieerde programma biedt je inzichten die je blik ongelooflijk verruimen. De sterke begeleiding geeft je de houvast en het vertrouwen dat je in dit proces nodig hebt. Dat bepaalde thema’s sterk spelen en speelden in mijn leven, wist ik al grotendeels, maar ik heb ook een opening naar een ander pad kunnen ontdekken en dat is nieuw.’ Colette C.
‘PL heeft meinzicht gegeven in mijn patronen, blinde vlekken en hoe ik anders kan gaan bewegen waardoor ik veel meer opties en vrijheid in mijn leven voel. Ik durf meer mijn plaats en ruimte innemen vanuit de zekerheid dat ik iets kan bijdragen en weet nu hoe ik mezelf beter kan dragen als het moeilijk wordt.’ Sophie L.
‘De opleiding heeft me weer een stapje dichter bij mezelf gebracht. Door de professionele en warmmenselijke begeleiding en via de groep ben ik bewust geworden van beperkende overtuigingen en in contact gekomen met de kracht in mezelf. Daar begint alles en het mooie is dat ik het zelf in de hand heb. Een verrijking van mijn eigen professionele en privé-leven en onrechtstreeks ook dat van mijn omgeving.’ Eva v. G.
‘- een aanrader voor allen die vanuit hun essentie willen leven en zich hierbij willen ontwikkelen in authenticiteit en kwetsbaarheid.’ Peter S.
Tijdens onze week van ‘vertragen en verstillen’, kunnen we echt afstand nemen van de patronen en automatismen die in ons dagdagelijkse bestaan vaak de boventoon voeren. Het is een uitnodiging om dieper te voelen en te ontdekken wat er werkelijk in ons leeft en geleefd wil worden. Het is een week van re-setten en herbronnen.
De Magie van Stilte vindt plaats op een prachtige plek : La Terra Saggia, in het hart van Le Marche, Italië.
De betoverende omgeving van La Terra Saggia zal fungeren als een natuurlijk decor voor onze reis naar binnen. Denk aan uitgestrekte heuvels, kronkelende paden door weelderige bossen en de stilte van afgelegen plekjes waar je alleen het geluid van de wind en de vogels hoort. In deze serene omgeving zul je de kans hebben om de stilte te omarmen en te ervaren hoe het je naar een ruimere plek in jezelf leidt.
Vanuit deze ruimere plek zullen we samen antwoorden vinden op de uitdagingen van ons dagelijks leven. Zonder de ruis van de buitenwereld, kunnen we luisteren naar onze eigen innerlijke stem en van daaruit nieuwe, bewuste keuze’s maken. Vanuit helderheid, authenticiteit en veerkracht.
Deze retraite biedt begeleide meditaties, lichaamswerk, stilte wandelingen, reflectie- en coachings momenten, om je te ondersteunen in het ontwikkelen van een dieper begrip van jezelf en het ontdekken van nieuwe perspectieven.
Voor wie?
Deze week is : * Voor iedereen die meer ruimte en kalmte wil ervaren in zichzelf * Voor iedereen die meer in het moment wil leven. * Voor die mensen, die vanuit hun diepste essentie en diepste ‘weten’ willen leven en /of leiding willen geven * Voor iedereen die uit balans is en verlangt naar een reset * Voor iedereen die nieuwe inspiratie nodig heeft * Voor diegenen die willen leren luisteren naar signalen van het eigen lichaam en daar zorg voor willen leren dragen. * Voor iedereen die wil blijven staan in de stormen en waan van alledag en een krachtige, ruimere bron van kalmte en bewustzijn in zichzelf wil kunnen aanboren. * Voor diegenen, die willen leren ontspannen in het “niet weten” , die willen leren te vertrouwen, voorbij angst en spanning
Voorkennis :
Je hebt geen voorkennis nodig. Als je al iets gedaan hebt op vlak van persoonlijke of spirituele ontwikkeling, gaat deze week je een grote stap verder brengen.
Een open attitude en bereidheid om de vele meditaties en lichamelijke oefeningen ‘in te duiken’, is wel nodig.
Wat leer je in deze week :
* Je leert om echt aanwezig te zijn in het contact met jezelf en met anderen * Je leert meer in het hier en nu, in het moment. te leven, in plaats van te blijven hangen in het verleden, of alsmaar bezig te zijn met de toekomst. * Je leert je binnenwereld te verkennen * Je leert meer te leven vanuit de acceptatie van wat ‘is”. * Je leert wat stilte en vertragen met je doet en hoe je dat kunt inzetten in je dagelijkse leven. * Je leert milder te zijn over jezelf en anderen * Je leert inspiratie te halen uit je omgeving * Je leert de verschillende poorten van stilte en de ‘postures’ van meditatie
Bouwstenen van “de Magie van Stilte” :
De natuur Meditatie Lichaamswerk Energiewerk
We bouwen de week in alle kalmte op. Van nog ‘druk in je hoofd zijn’, naar meer ruimte in jezelf. We doen dat via lichaamswerk en meditatieve oefeningen. De natuur is een belangrijk onderdeel van deze stilteweek. We zullen, waar mogelijk, oefeningen buiten doen, wandelingen in stilte maken of buiten in stilte ‘zitten’.
We nodigen deelnemers uit om telefoon, uurwerk en contact met de buitenwereld tot een minimum te beperken.
La Terra Saggia voedt al haar gasten met een fantastisch lekkere en overvloedige vegetarische keuken.
Begeleiding
Deze retraite wordt begeleid door twee ervaren ‘stilte’ facilitators : Anja Hueber en Wouter Torfs. Beiden hebben ruime ervaring met stilte en het begeleiden van mensen. Zij bieden hun ervaring en kunde aan, en dragen er zorg voor dat iedereen hernieuwde inspiratie, kracht, gevoeligheid en focus mee terug neemt naar huis. Om aan te wenden voor zichzelf, voor de ander, en voor een betere, mooiere wereld.
NB : Tot en met 6 deelnemers is Anja Hueber facilitator. Vanaf 7 deelnemers zullen zowel Anja als Wouter deze week begeleiden.
Twijfel je of dit programma iets voor jou is? Vraag dan een korte intake aan. Neem contact met ons op door te mailen of bel Anja +31(0)641818625.
Getuigenissen
‘De kracht van de stilte ervaren op een magische plek, middenin de prachtige natuur, is het beste geschenk dat je jezelf kan geven. Geen woorden kunnen deze ervaring werkelijk omschrijven. Het is een innerlijke reis die enkel gevoeld kan worden. Ook weken nadien blijft het nazinderen als een stille kracht die nu deel van me is. Stilte die een nieuwe betekenis heeft gekregen. Bevrijdend, maar ook verbindend. Zelfs in groep zegt stilte meer dan woorden. Een unieke levenservaring. – Katja Thürmer
‘De magie van stilte gaat verder dan de afwezigheid van geluid; het is een persoonlijke ontdekkingstocht. In de stilte komen verborgen waarheden naar boven, inzichten die in de drukte vaak verloren gaan. Deze stilteweek is geen ontsnapping, maar een kans om mijn innerlijke kompas opnieuw te kalibreren. Het heeft me niet alleen rust gebracht, maar dichter bij de essentie van het leven. Ik heb de kracht van het moment ervaren en dat biedt ruimte om te luisteren naar wat echt belangrijk is.‘ – Frank Lemaire
‘Ik heb nooit eerder mogen ervaren hoe stilte zo kan verbinden . Anja en Wouter deden dat zo goed samen . Veel variatie in de stilte – oefeningen, binnen op ons kussen , buiten in de natuur .. mooie muziek en zalig bewegen , alles heel afgestemd op de groep / de deelnemers .. Fantastisch lekker eten , zalig huis met prachtige groepsruimte, midden in de natuur. Een oase van stilte en rust . Hier en nu .. dat is alles wat er is.’ – Annemie Tolleneer
‘De stilteweek was aanvankelijk bevreemdend, rustgevend en uiteindelijk bevrijdend. Als je durft helemaal in het verhaal te gaan levert je dit onverwachte en de meest waardevolle inzichten ooit op. Ik kan het iedereen aanraden’. – Frances van Orshaegen
Op 19 februari is er een gratis online kennismakingsworkshop van 12.00u tot 13.00u. Na inschrijving via HRDA ontvang je een zoom link.
Mensen met een hoge Emotionele Intelligentie weten het beste in zichzelf en anderen naar boven te halen. Ze zijn in contact met hun innerlijke wereld, luisteren naar wat hun gevoel hen te zeggen heeft, en vertalen dat op een constructieve manier in hun gedrag en naar hun omgeving. Dit heeft zijn weerslag op de teamsfeer, de organisatiecultuur en op het privéleven.
Voor wie :
Leidinggevenden, teamleiders, HR-managers, zelfstandige ondernemers die hun EI willen ontwikkelen en verdiepen, en vandaar uit hun medewerkers ondersteunen.
Iedereen die zich wil klaarstomen voor de toekomst die continu in verandering is.
Iedereen die zijn/haar emotionele intelligentie wil ontwikkelen tot een bron van energie, kracht en impact.
Je leert :
Je krijgt inzicht in je eigen emotionele landschap, je leert je eigen emoties herkennen en erkennen.
Je leert je eigen emoties reguleren.
Je ontwikkelt je emotionele landschap: met welke emotie(s) heb je het moeilijk en hoe kan je hierin groeien en ruimer worden.
Je leert het verschil ervaren tussen emotioneel zijn en emotioneel intelligent zijn.
Je leert jezelf inleven in de emotionele wereld van de ander zonder jezelf te verliezen.
Je leert een empathische ruimte creëren van waarin de ander zich kan ontwikkelen en leren.
Je leert ongemakkelijke ervaringen te omarmen en niet uit de weg te gaan.
Voor meer informatie over Yannick Lierman en de achtergrond van Emotionele Intelligentie kijk hier op haar website.
En Français!
Peu d’entre vous le savent : nous proposons aussi des formations en français. Une première : L’Intelligence Emotionnelle.
Alors qu’avant l’Intelligence Emotionnelle était considérée comme un luxe, aujourd’hui elle est devenue une nécessité et une de compétences clés du présent et de l’avenir.La bonne nouvelle c’est que l’Intelligence Emotionnelle s’apprend. La formation s’adresse à des managers, à des responsables RH, ainsi qu´à toute personne qui a envie de développer son I.E. comme source d’énergie, de force et d’impact.
Nous donnons cette formation : • en collaboration avec HRDAcademy Pour plus d’informations, envoyez un mail à yannick@quinx.org • in company : pour plus d’informations, envoyez un mail à yannick@quinx.org
Programma :
Module 1: Deep dive
Dag 1 Je eigen emotionele landschap
Verkennen van je emoties
In diepte oefening rond elk van de 4 basisemoties
Individuele opstelling m.b.t. de emotie die voor jou het moeilijkste is (in jezelf en t.o.v. de ander): je onderzoekt waar de verstrikking ligt en wordt ondersteund in een stap zetten in de helende beweging
Dag 2 De weg van Emotioneel naar Emotioneel Intelligent
Bouwstenen en voorwaarden van EI
Verschil tussen empathie en EI
Het spanningsveld nabijheid – afstand
Het spanningsveld wat is van mezelf – wat is van de ander
Wat staat er in de weg om EI te zijn.
Ruimer zijn dan je eigen kwetsuren
Module 2 : de praktijk
Dag 3 Eigen cases : in contact met de ander
Oefenen met je eigen emotionele situaties
De vertaalslag maken naar de praktijk van je werk en je leven
Helder krijgen wat jouw persoonlijke manier is om EI te zijn (er is niet 1 standaard recept)
De wereld na Covid en het belang van EI
Ontwikkelen van je grotere EI bewustzijn
Dag 4 Grow-up : EI in de realiteit van de groep toepassen
Helder krijgen van je grow-up punt binnen EI
Eerste stap door council werk
Tweede stap door in de training zelf stappen te zetten – oefenen, oefenen
Ruimte voor groepsthema’s/ spanningsvelden die in dag 3 naar boven gekomen zijn- –
Integratie van de leerdoelstellingen en installeren van peer to peer coaching
Didactische aanpak:
Met meer dan 25 jaar ervaring in dit vak, hebben we een geheel eigen werkwijze ontwikkeld:
een doorleefde combinatie van hoofd, hart en lichaam met diepgang én speelsheid
expertise om de groep tot bedding te maken : een spiegel en een veilige plek om te oefenen met wat je gaandeweg ontdekt
Hoofd
Modellen en kaders zijn de eerste opstap, de eerste toegang tot zelfreflectie, een toegankelijke manier om met een nieuwe bril naar jezelf te kijken
Lichaam
Ons lichaam is een onuitputtelijke bron van informatie die nooit liegt. We zijn opgeleid in het werk van Alexander Lowen dat erop gericht is om blokkades van spanning die zich in het lichaam vastgezet heeft, te voelen en los te laten. We ondersteunen je om te durven luisteren naar wat naar boven komt tijdens deze oefeningen. Om er betekenis aan te geven.
Hart
Werken met het lichaam leidt tot meer ademruimte, waardoor emoties die gestold zijn kunnen ontdooien. Je leert je emoties zien als leidraad: wat is echt belangrijk voor je dat het je zo raakt? Hoe kan je samenwerken met jouw emoties – die er altijd zijn – als een fijngevoelig instrument, om meer te laten zien wie jij bent.
De groep als lerend veld
De groep is de getuige van je proces én de spiegel. Je valkuilen, leerpunten worden zichtbaar in de groep en mogen zich laten zien. We creëren een veilige bedding om actief aan de slag te gaan met gevoelige thema’s.
Getuigenissen
“Ik heb deze training echt ervaren als een deep dive, er zijn bij mij emoties naar boven gekomen waarvan ik niet wist dat ik ze had. Ik kan nu veel beter met mijn emoties omgaan en overbrengen op collega’s. Ik heb voor het eerst sinds lang rust gevonden.” Manager Absolem
“Ik heb zoveel opstoken uit deze opleiding. Ik heb geleerd mijn emoties te erkennen, stil te staan bij mijn emoties en ze toe te laten. Hierdoor ben ik eindelijk voor mezelf gaan zorgen op een fundamenteel niveau. Ik heb hulp gevraagd én aanvaard. Dat maakt dat ik zoveel meer in mijn kracht sta. Het is en blijft de opleiding waar ik het allermeest aan heb gehad en die me ook voor altijd zal bij blijven. Ik denk er met heel veel warmte aan terug en put er nog steeds kracht uit. Het is echt een opleiding die ik aanraad voor iedereen!” ???? H.S. Purchase & Procurement Manager ZINQ Groep – België
“Als ik terugblik op de opleiding dan heeft het me het een paar stevige handvaten gegeven om mijn emotionele pieken en dalen op te vangen. Ik herken nu wat er met me gebeurt en kan ook gepast reageren. Ik durf tijd te vragen, mijn emoties te benoemen en dat heeft me als persoon zoveel zelf zekerder gemaakt. Ook binnen mijn teams zijn emoties bespreekbaar, ze zijn er toch en onderdrukken heeft geen zin. De manier waarop de opleiding is opgebouwd is echt fijn. Een goede theoretische basis en daarna oefenen, oefenen en oefenen. Yannick creëert een veilig kader, waardoor het echt makkelijk is om je open te stellen.” Femke Lintelo, Operationeel verantwoordelijke & partner Bonache
“Emoties zijn er altijd” een van de opmerkingen van Yannick tijdens de cursus die blijft hangen en impact maakt. Nu een half jaar later accepteer en respecteer ik mijn emoties veel meer en durf ze ook meer te laten zien. In deze opleiding wordt op een dieper niveau gewerkt met je emoties zodat je daadwerkelijk stappen kunt zetten om emotioneel intelligent te worden. De begeleiding hierbij van Yannick was erg professioneel.” Wilma Dondergoor, coach
VOLZET Onze middag is volgeboekt. De laatste keer EZDDans in deze vorm… Je kan je wel nog aanmelden voor de wachtlijst of je inschrijven om ‘s avonds te komen dansen. Mail Ann-Kasra hiervoor.
Change is happening all around us. And Quinx is no exception! This will be the last Eerst Zijn Dan Dans by that name and possibly this formula, as our work, language ands framing are evolving.
We will also take this opportunity to make some important announcements about the future.
Not surprisingly the theme is Change! How do we stay steady? What doesn’t change? How to enjoy the ride…
Datum : 8 februari 2025 Locatie: Generaal Baron Empainlaan 1, 1150 Sint-Pieters-Woluwe, B Aankomst14u30 Middagworkshop 15u tot 18u30 met pauze Diner 18.45u Avondprogramma stipt om 20u
Aanmeldenof meer info? Stuur een mail naar Ann-Kasra
Dit is de default modus in onze maatschappij. Bezig zijn, plannen, lijstjes afwerken, organiseren, oplossen. Het levert je van alles op, je wordt ervoor gewaardeerd, waardoor je wellicht nog meer gaat doen. Er is niks mis met doen en toch dienen zich een aantal belangrijke vragen aan:
Van waaruit ga je dingen doen? Kies je er bewust voor omdat je er zin in hebt of doe je maar wat vanuit vanzelfsprekendheid, verantwoordelijkheidsgevoel dat je niet kan afzetten, druk, ingebeelde druk, bang om niks te doen, bang voor ruimte.
Geeft alles wat je doet je voldoening?
Weet je nog hoe je de uitknop dan vinden?
En als je de uitknop hebt gevonden, wat gebeurt er dan?
ZIJN
Het tegenovergestelde van DOEN is ZIJN. ZIJN kent vele vormen en het gaat niet over niks doen en ontspannen. De meesten kennen de weg wel naar een boek, naar netflix, naar de sauna of het restaurant om uit de hectiek van alledag te ontsnappen. Het ZIJN waar we mee aan de slag gaan tijdens de 2-dagen is een kwaliteit waar je bewust voor kiest en die je helpt om (dieper) contact te maken met je binnenwereld en om (dieper) contact te maken met je omgeving. Dat soort ZIJN is niet om te ontsnappen maar juist om vol in het NU te leven, met alles wat er is. Deze vorm van ZIJN brengt balans, vervulling, contact, verdieping. Allemaal kwaliteiten die een stuk verloren zijn gegaan, maar waar velen wel naar verlangen.
Tijdens de EERST ZIJN DAN DOEN workshop krijg je de kans om op 2 dagen tijd, vele verschillende poorten van ZIJN te exploreren.
We werken zonder dogma en we halen inspiratie uit oosterse en westerse filosofische en psychologische stromingen, lichaamswerk, adem technieken. Dit alles overgoten met een ervaren Quinx saus, waarbij altijd muziek gebruikt wordt, veel beweging, vertraging. Waar we veel belang aan hechten is aan de balans tussen support en stretch. Zonder stretchen leer je niet en ervaar je niet het volgende niveau binnen jezelf, maar om te stretchen heb je een veilige omgeving nodig en de juiste ondersteuning.
DOELGROEP
Iedereen die een open mind heeft en graag eens uit de ratrace stapt (om er iets uit te leren en te integreren in je leven na de workshop).
Iedereen die moeite heeft om de uitknop te vinden.
Iedereen die uit balans is en verlangt naar een reset.
Iedereen die nieuwe inspiratie kan gebruiken.
Iedereen die dichter bij zijn/haar/hun ware SELF wil komen.
VOORKENNIS
Je hebt geen voorkennis nodig en als je al iets gedaan hebt in de richting van persoonlijke of spirituele ontwikkeling dan gaat deze workshop je nog een stap verder brengen. Een open attitude en bereidheid om vele variaties van oefeningen in te duiken.
WAT LEER JE IN DE WORKSHOP
Je leert je binnenwereld verkennen
Je leert bewust stilstaan om van daaruit te handelen
Je leert om echt aanwezig te zijn in het contact met anderen
Je leert spanningen te ontladen op een hele bewuste en niet tijdrovende manier.
Je ontdekt een ruimer scala aan gevoelens
Je leert je gevoelens reguleren.
Je leert hoe inspiratie te halen uit je omgeving
Je ontdekt welke poort naar ZIJN het beste bij jou past.
Je ontwikkelt moed om meer van jezelf te laten zien.
Je ontdekt wat stilte en vertraging met jou doen en hoe je dat kan inzetten in je leven.
Je leert mild zijn (voorbij de oordelen)
Je ontdekt wat ademhalingstechnieken voor jou kunnen betekenen.
Je geeft een boost aan je levenskwaliteit
PROGRAMMA
CHECK-IN KADER VAN DE 2 DAGEN : verschillende poorten van ZIJN
Contact met jezelf
Contact met de anderen
Contact met het grotere dat ons omringt
In elk gedeelte werken we telkens met een oefening of ervaring die we uitleggen en voordoen. Dan volgt de ervaring van de deelnemers en een reflectie (wat neem je mee).
Een greep uit het menu:
bewust bewegen en je lijf voelen
contact oefeningen uit de gestalt therapie
verschillende soorten actieve meditaties en begeleide meditaties
mindfulness en resourcing oefeningen
ademwerk geïnspireerd op Stanislav Grof en Wim Hof
ontladen door trillen
loslaten van beperkende overtuigingen
remmingen herkennen, erkennen en transformeren
bewustzijn aanscherpen via schrijven, contact met de natuur, reflectievragen
integratie : wat neem je mee en hoe ga je dat toepassen
Veel oefeningen gebeuren in groepjes van 2, 3 of 4 deelnemers of op jezelf. Af en toe worden ervaring bij elkaar gebracht in de grote cirkel. Er zijn regelmatig pauzes en je krijgt voor het diner tijd om even op jezelf te zijn.
WAT HEB JE NODIG
Gemakkelijke, loszittende kledij in laagjes en een paar huissloffen of dikke sokken.
Comfortabele schoenen waar je mee de natuur in kan (aangepast aan het seizoen en de weersvoorspelling)
