fbpx

Meer veerkracht
Sta steviger in je schoenen en word wendbaarder.

Vandaag wordt onze veerkracht meer dan ooit op de proef gesteld. De afgelopen jaren zijn we van de ene crisis in de andere terechtgekomen, denk maar aan de pandemie, de klimaatcrisis en de oorlogen. Voor de meesten onder ons zijn dit de eerste grote wereldcrises die we meemaken. We weten niet wat morgen, overmorgen, laat staan de middellange termijn brengt. Die onzekerheid heeft een sterke weerslag op ons lichaam en op onze geest. Hoe kunnen we ons lichaam helpen reguleren? Hoe kunnen we onze geest tot rust brengen? Veerkracht is het menselijk vermogen om op een gezonde manier om te gaan met moeilijke en/of stressvolle situaties. Gelukkig is er goed nieuws …
Veerkracht kan je leren.

“It is not the strongest of the species that survives, it is the one that is the most adaptable to change.” Charles Darwin

Je leert je autonome zenuwstelsel kennen en hoe je hierop impact hebt.  Ook leer je in de training hoe je in je eigen kracht kan staan, bij succes en tegenslag en hoe je je fysieke en mentale weerbaarheid kan vergroten. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.

Doelgroep
Voor iedereen die :

  • veerkrachtig wil leren omgaan met ‘dat wat er op hem/haar afkomt’.
  • wil leren om zowel fysiek als mentaal te ontspannen.
  • de balans wil vinden tussen accepteren wat er is en de regie (terug)nemen.
  • op zoek is naar wat echt kracht en energie geeft.
  • soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans.
  • kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
  • het contact met zijn/haar zingeving kwijt is.
  • beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen.

Wat leer je in de opleiding

  • Je leert hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe je de (eerste) signalen van stress en ongemak kan herkennen.
  • Je leert hoe je op de polyvagale ladder kan navigeren.
  • Je leert welke praktische handvatten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal. 
  • Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte en met lastige emoties. 
  • Je leert terugveren in moeilijke tijden door het herkennen en inzetten van je hulpbronnen.
  • Je gaat steviger in je schoenen staan en je wordt tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
  • Je leert zowel fysiek als mentaal ontspannen.
  • Je leert voedende relaties ontwikkelen en je geeft opnieuw meer zin en richting aan je leven.
  • Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven.  

Programma
Er zijn 3 Ontwikkelingspoorten voor Veerkracht :

Om je veerkracht te versterken werken we vanuit drie peilers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:

1. Zelfbewustzijn

Op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.

2. Richting

Dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie jij jouw eigen bijdrage en groei.

3. Community

Delen, geven en ontvangen – hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan gaan staan.

De volgende thema’s komen aan bod:

  • Kennis van het autonome zenuwstelsel via de polyvagaal theorie.
  • Wat is veerkracht en hoe leer je terug te veren in moeilijke tijden?
  • Hoe kun je zowel fysiek als mentaal ontspannen? Wat heb je fysiek nodig en hoe werkt ons brein?
  • Wat geeft energie en wat kost je energie?
  • Vanuit je biografie onderzoek je hoe je met veranderingen omgaat. Wat heb je geleerd en wat heeft nog geen plek gekregen in je leven? Welke patronen heb je ontwikkeld? Hoe ga je om met onzekerheid en het niet-weten? Hoe kan je een balans vinden tussen accepteren wat er is en aan het roer staan van je leven?
  • Veerkracht in relaties. Hoe ontwikkel je voedende relaties, die je ondersteunen en begeleiden? Hoe vind je een goede balans tussen verbinden en grenzen stellen? Waarvoor ben je dankbaar en welke contacten geven je juist energie?
  • Wat is belangrijk in je leven? Wat geeft betekenis en richting? Hoe kun je je onderdeel voelen van het grotere geheel en wat betekent dat voor jouw veerkracht?

Didactische aanpak

De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende dagen, met een avondprogramma en overnachting op dag 1.
Op elk niveau (Zelfbewustzijn, Richting en Community) werken we met ervaringsgerichte oefeningen.  Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze ontwikkelingspoorten te kunnen integreren in je leven.

Voor meer informatie stuur een mail naar Yannick.

'Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen, in mijn energievreters en -gevers en hoe ik daar beter mee kan omgaan. De diepgang, de persoonlijke verhalen en de herkenning hebben me geraakt. Ik heb tools voor mijn leven meegenomen.'

Robin B.

Praktisch

Tarief
Begeleiding

€ 1.420,- excl. btw
Vroegboekkorting: 10% korting bij inschrijving ten minste 2 maanden voor de startdatum van de training.

 

Data en locatie

2024
06 juni 2024 09.00u – 17.00u
07 juni 2024 09.00u – 17.00u
Locatie : Het Leerklooster
Kloosterstraat 29, Beervelde, België

Meer info: info@quinx.org

 

Quinx België

Leopoldstraat 40 bus 3
2550 Kontich
+32 495 51 78 99

Casa Cato (coachingruimte Mechelen)
Frederik de Merodestraat 26
2800 Mechelen

Quinx Nederland

Valklaan 33
5272 RX Sint-Michielsgestel
+31 64 18 18 625