Eerst zijn dan doen

DOEN 

Dit is de default modus in onze maatschappij. Bezig zijn, plannen, lijstjes afwerken, organiseren, oplossen.  Het levert je van alles op, je wordt ervoor gewaardeerd, waardoor je wellicht nog meer gaat doen. 
Er is niks mis met doen en toch dienen zich een aantal belangrijke vragen aan:

• Van waaruit ga je dingen doen? Kies je er bewust voor omdat je er zin in hebt of doe je maar wat vanuit vanzelfsprekendheid, verantwoordelijkheidsgevoel dat je niet kan afzetten, druk, ingebeelde druk, bang om niks te doen, bang voor ruimte.
• Geeft alles wat je doet je voldoening?
• Weet je nog hoe je de uitknop dan vinden?
• En als je de uitknop hebt gevonden, wat gebeurt er dan?  

ZIJN

Het tegenovergestelde van DOEN is ZIJN.  ZIJN kent vele vormen en het gaat niet over niks doen en ontspannen.  De meesten kennen de weg wel naar een boek, naar netflix, naar de sauna of het restaurant om uit de hectiek van alledag te ontsnappen.  Het ZIJN waar we mee aan de slag gaan tijdens de 2-dagen is een kwaliteit waar je bewust voor kiest en die je helpt om (dieper) contact te maken met je binnenwereld en om (dieper) contact te maken met je omgeving.  Dat soort ZIJN is niet om te ontsnappen maar juist om vol in het NU te leven, met alles wat er is.  Deze vorm van ZIJN brengt balans, vervulling, contact, verdieping.  Allemaal kwaliteiten die een stuk verloren zijn gegaan, maar waar velen wel naar verlangen.  

Tijdens de EERST ZIJN DAN DOEN workshop krijg je de kans om op 2 dagen tijd, vele verschillende poorten van ZIJN te exploreren.  

We werken zonder dogma en we halen inspiratie uit oosterse en westerse filosofische en psychologische stromingen, lichaamswerk, adem technieken.  Dit alles overgoten met een ervaren Quinx saus, waarbij altijd muziek gebruikt wordt, veel beweging, vertraging.  Waar we veel belang aan hechten is aan de balans tussen support en stretch.  Zonder stretchen leer je niet en ervaar je niet het volgende niveau binnen jezelf, maar om te stretchen heb je een veilige omgeving nodig en de juiste ondersteuning.  

DOELGROEP

• Iedereen die een open mind heeft en graag eens uit de ratrace stapt (om er iets uit te leren en te integreren in je leven na de workshop).
• Iedereen die moeite heeft om de uitknop te vinden.
• Iedereen die uit balans is en verlangt naar een reset. 
• Iedereen die nieuwe inspiratie kan gebruiken. 
• Iedereen die dichter bij zijn/haar/hun ware SELF wil komen.

VOORKENNIS

Je hebt geen voorkennis nodig en als je al iets gedaan hebt in de richting van persoonlijke of spirituele ontwikkeling dan gaat deze workshop je nog een stap verder brengen. Een open attitude en bereidheid om vele variaties van oefeningen in te duiken. 

WAT LEER JE IN DE WORKSHOP

• Je leert je binnenwereld verkennen
• Je leert bewust stilstaan om van daaruit te handelen
• Je leert om echt aanwezig te zijn in het contact met anderen
• Je leert spanningen te ontladen op een hele bewuste en niet tijdrovende manier.
• Je ontdekt een ruimer scala aan gevoelens
• Je leert je gevoelens reguleren.
• Je leert hoe inspiratie te halen uit je omgeving
• Je ontdekt welke poort naar ZIJN het beste bij jou past. 
• Je ontwikkelt moed om meer van jezelf te laten zien. 
• Je ontdekt wat stilte en vertraging met jou doen en hoe je dat kan inzetten in je leven. 
• Je leert mild zijn (voorbij de oordelen)
• Je ontdekt wat ademhalingstechnieken voor jou kunnen betekenen.
• Je geeft een boost aan je levenskwaliteit

PROGRAMMA

CHECK-IN
KADER VAN DE 2 DAGEN : verschillende poorten van ZIJN

1. Contact met jezelf
2. Contact met de anderen
3. Contact met het grotere dat ons omringt

In elk gedeelte werken we telkens met een oefening of ervaring die we uitleggen en voordoen. Dan volgt de ervaring van de deelnemers en een reflectie (wat neem je mee). 

• Een greep uit het menu:
• bewust bewegen en je lijf voelen
• contact oefeningen uit de gestalt therapie
• verschillende soorten actieve meditaties en begeleide meditaties
• mindfulness en resourcing oefeningen
• ademwerk geïnspireerd op Stanislav Grof en Wim Hof
• ontladen door trillen
• loslaten van beperkende overtuigingen
• remmingen herkennen, erkennen en transformeren
• bewustzijn aanscherpen via schrijven, contact met de natuur, reflectievragen
• integratie : wat neem je mee en hoe ga je dat toepassen

Veel oefeningen gebeuren in groepjes van 2, 3 of 4 deelnemers of op jezelf.  Af en toe worden ervaring bij elkaar gebracht in de grote cirkel. Er zijn regelmatig pauzes en je krijgt voor het diner tijd om even op jezelf te zijn.

WAT HEB JE NODIG

• Gemakkelijke, loszittende kledij in laagjes en een paar huissloffen of dikke sokken.
• Comfortabele schoenen waar je mee de natuur in kan (aangepast aan het seizoen en de weersvoorspelling)
• Een drinkbus voor in de groepsruimte