In de wereld van vandaag staan we voor heel wat uitdagingen. Er wordt van ons verwacht dat we vele bordjes tegelijkertijd in de lucht houden. Op het werk, in het gezin, in ons sociaal netwerk, … Op social media zien we de perfecte plaatjes. Ons stresslevel stijgt en we blijven doorgaan. Onze wilskracht (doorzettingvermogen vanuit ons hoofd) neemt toe en onze veerkracht wordt meer dan ooit op de proef gesteld.
Ook onze samenwerkingen en sociale contacten staan onder druk. Onbewuste patronen nemen de bovenhand.
Hoe gaan we om met onze eigen triggers en die van onze naasten? Hoe reageren we als een iemand plots dichtklapt of iemand onverwacht in woede uitbarst? Wat doen we in zulke situaties? Hoe blijven we aanwezig in wat er gebeurt? Hoe nodigen we uit tot relatie en groei?
Er is een onmiskenbaar verband tussen stress, connectie met anderen en onze gezondheid. Wanneer de stress lange tijd blijft aanslepen, hebben we een grotere kans om chronische ziekten en pijnklachten te ontwikkelen. Zoals Dr. Bessel van der Kolk treffend zegt: “Het lichaam houdt de score bij” en we kunnen ons niet meer simpelweg een weg uit stress praten of denken.
Het goede nieuws is: Meer bewustzijn creëren in wat er zich afspeelt in ons lichaam, geeft meer veiligheid en maakt ons veerkrachtig.
Om het verband tussen stress, onze reacties en onze gezondheid beter te begrijpen, moeten we onze aandacht richten op de nervus vagus. De nervus vagus kan worden gezien als een informatie-snelweg in twee richtingen die communiceert tussen lichaam en geest. Onevenwichtigheden in de nervus vagus en de fysiologie van het autonome zenuwstelsel kunnen leiden tot gevoelens van overweldiging, angst, depressie of dissociatie.
Op basis van de Polyvagaal Theorie van Dhr. Stephen Porges krijg je een inzicht van hoe je autonome zenuwstelsel en de nervus vagus werkt en hoe je hierop impact hebt. Ook leer je in de workshop hoe je in je eigen kracht kan staan, bij succes en tegenslag en hoe je je fysieke en mentale weerbaarheid kan vergroten. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
We geven je handvaten en praktische tools die je in je dagelijks leven kan inzetten zodat je bewust wordt van je onbewuste patronen en meer hulpbronnen krijgt
Er is op de 2de dag ook ruimte voor het inbrengen van eigen cases.
Om je veerkracht te versterken werken we vanuit drie pijlers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:
De relatie met JEZEF. Op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
Dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie jij jouw eigen bijdrage en groei.
Connectie maken en relaties aangaan met anderen is de sleutel om te kunnen reguleren en veerkracht te ontwikkelen.
Delen, geven en ontvangen – hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan gaan staan.
De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende dagen van 09.30u tot 17.00u/ 17.30u
Op elk niveau (Zelfbewustzijn, Richting en Community) werken we met ervaringsgerichte oefeningen. Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze ontwikkelingspoorten te kunnen integreren in je leven.
Voor meer informatie stuur een mail naar Ann-Kasra.
'Een boeiende, inspirerende, persoonlijke reis om zo verder te groeien als persoon. Het wordt gebracht met focus en aandacht voor de persoonlijke noden van iedere cursist afzonderlijk.'
€ 1.075,- excl. btw, incl programma, zaalhuur, lunch, versnaperingen, koffie en thee
Data : 20 -21 februari 2025
van 09.30u tot 17.00u/ 17.30u
Locatie : Kleimolen
Klei 206, 1745 Opwijk, B
Meer info: info@quinx.org
Leopoldstraat 40 bus 3
2550 Kontich
+32 495 51 78 99
Coachingruimte Mechelen
Pasbrugplein 3
2800 Mechelen
Valklaan 33
5272 RX Sint-Michielsgestel
+31 64 18 18 625